- Описание
- Вопрос-ответ
КАЛЛАНЕТИКА – статический вид фитнеса, сочетающий в себе элементы йоги и стретчинга. По сути, это система гимнастических упражнений низкой интенсивности, которая прорабатывает все группы мышц – даже те, которые часто остаются «в пролете» на других тренировках. Речь о глубоких мышцах, воздействовать на которые непросто, но крайне важно. Именно они входят в состав «мышечного корсета», удерживающего позвоночник и внутренние органы в правильном положении.
Цель калланетики – «построить» сильное, подтянутое и здоровое тело без набора мышечной массы. Здесь нет резких движений, прыжков и отягощений – вся работа идет с собственным весом, а движения выполняются медленно и плавно.
Калланетика поможет вам:
- улучшить обмен веществ и кровообращение;
- избавиться от боли и дискомфорта в спине;
- сбросить лишний вес;
- улучшить осанку, подвижность и гибкость суставов;
- активировать обмен веществ в организме;
- укрепить и привести в тонус мышцы;
- научиться чувствовать свое тело.
Программа подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Подготовка к занятиям:
При себе иметь удобную спортивную форму и воду.
