- Описание
- Вопрос-ответ
Ищете эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и справиться со стрессом?
Обратите внимание на СТЕП-АЭРОБИКУ!
Это разновидность аэробики, в которой для тренировок используются специальные степ-платформы.
Упражнения с подъемом на платформу улучшают кровообращение, повышают выносливость, обеспечивают профилактику болезней суставов.
Преимущества степ-аэробики:
-быстрое сжигание калорий (во время тренировки можно сжечь от 300 до 600 калорий);
- поддержание здорового веса;
- улучшение координации движений;
- проработка мышц ног и ягодиц;
- укрепление сердца;
- улучшение работы легких.
Подготовка к занятиям:
Воздержитесь от приема пищи за час до тренировки.
При себе иметь спортивную форму, бутылку с водой.
