- Описание
- Вопрос-ответ
АЭРОФИТНЕС — сочетание традиционного фитнес-занятия и работы в гамаках, позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии.
Так можно расставить акценты на определенных группах мышц и смягчить нагрузку на остальные. Последовательность упражнений подобрана специально, чтобы занятия приносили максимальную эффективность.
ПРЕИМУЩЕСТВА АЭРОФИТНЕСА:
• универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом;
• гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу;
• тело приобретает спортивный рельеф;
• улучшение эмоционального состояния. Аэрофитнес стабилизирует работу нервной системы. Регулярные занятия приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования;
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ:
• заранее предупредите тренера о травмах или заболеваниях. Придите на занятие за 10 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;
• перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;
• используйте одежду с закрытыми руками и ногами, при работе в топе и шортах ткань гамака может натирать кожу;
• воздержитесь от приема пищи за 1-2 часа до тренировки: упражнения на полный желудок в воздухе могут оказаться некомфортными
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания сосудов, обострения хронических заболеваний, период ОРВИ. Для переворотов есть противопоказания (гипертония, тромбозы, уколы ботокса в день тренировок), но посещать занятия можно – их заменят другими элементами.
Занятия проводятся в студийном формате (до 5 человек), что обеспечит индивидуальный подход и внимание тренера.
Так можно расставить акценты на определенных группах мышц и смягчить нагрузку на остальные. Последовательность упражнений подобрана специально, чтобы занятия приносили максимальную эффективность.
ПРЕИМУЩЕСТВА АЭРОФИТНЕСА:
• универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом;
• гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу;
• тело приобретает спортивный рельеф;
• улучшение эмоционального состояния. Аэрофитнес стабилизирует работу нервной системы. Регулярные занятия приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования;
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ:
• заранее предупредите тренера о травмах или заболеваниях. Придите на занятие за 10 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;
• перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;
• используйте одежду с закрытыми руками и ногами, при работе в топе и шортах ткань гамака может натирать кожу;
• воздержитесь от приема пищи за 1-2 часа до тренировки: упражнения на полный желудок в воздухе могут оказаться некомфортными
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания сосудов, обострения хронических заболеваний, период ОРВИ. Для переворотов есть противопоказания (гипертония, тромбозы, уколы ботокса в день тренировок), но посещать занятия можно – их заменят другими элементами.
Занятия проводятся в студийном формате (до 5 человек), что обеспечит индивидуальный подход и внимание тренера.
Вопрос 02
Lorem ipsum, 222dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Repudiandae suscipit eius eum, eaque architecto iusto quaerat a soluta totam eos deserunt magni sequi laborum ipsam animi at libero quasi maxime 222
Вопрос 01
Lorem ipsum, dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Repudiandae suscipit eius eum, eaque architecto iusto quaerat a soluta totam eos deserunt magni sequi laborum ipsam animi at libero quasi maxime
