- Описание
- Вопрос-ответ
ТОТАЛ БОДИ – тренировка всех основных мышечных групп. Основной принцип проработки – небольшие веса и много повторений. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, амортизаторами, бодибарами, мячами, фитнес-резинками.
Практически все мышцы тела вовлекаются в работу, опорно-двигательный аппарат укрепляется, улучшается фигура.
Тотал боди – отличное решение для тех, кто хочет быстро похудеть и обрести подтянутое тело.
Преимущества программы:
-силовые упражнения полезны не только для фигуры, но и для сердца;
- дает быстрый результат и прорабатывает самые проблемные зоны: мышцы ног, ягодиц, живота, спины, плеч и рук;
- все занятия проходят под бодрую музыку, согласно которой варьируется темп упражнений;
- активизирует метаболизм;
- одна из самых жиросжигающих тренировок.
Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.
Подготовка к занятиям:
При себе иметь удобную спортивную форму и воду.
