- Описание
- Вопрос-ответ
СТРЕТЧИНГ – система упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Данная разновидность фитнеса является самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Преимущества программы:
-повышение гибкости и улучшение подвижности суставов;
- уменьшение мышечного напряжения;
-улучшение обмена веществ; координации движений и осанки;
- снижение риска травматизации. Особенно это актуально с возрастом, когда мышцы теряют эластичность, что увеличивает риск травм;
- улучшение кровообращения, питания мышц и суставов.
- облегчение мышечной боли;
- уменьшение уровня стресса, снижение тревожности, улучшение качества сна.
Тренировки подходят для людей любого уровня физической подготовки, пола и возраста.
Подготовка к занятиям:
При себе иметь удобную спортивную форму и воду.
