- Описание
- Вопрос-ответ
TRX — Total Body Resistance Exercise, что в переводе означает упражнения на общее сопротивление тела. То есть в качестве сопротивления используется собственный вес тела, который дозируется благодаря подвесной системе петель. Сейчас упражнения широко представлены в сфере фитнеса и реабилитации, их применяют как любители, так и профессионалы..
Преимущества программы:
- идеальна для людей, которым противопоказаны нагрузки на позвоночник;
-укрепление всех групп мышц, включая крупные и мелкие мышцы.
- развитие координации и равновесия;
- улучшение гибкости;
- увеличение кардио-выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы;
- активно сжигаются калории, которые дают мощный метаболический отклик (энергия продолжает расходоваться еще несколько часов после окончания занятия).
Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.
Подготовка к занятиям:
При себе иметь удобную спортивную форму и воду.
