- Описание
- Вопрос-ответ
МФР (миофасциальный релиз)+ СТРЕТЧИНГ – это универсальная тренировка, сочетающая упражнения и самомассаж, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции, а затем их растянуть. Занятия проводятся с использованием специальных мячей и роллов.
Техника проведения представляет собой деликатное «раскатывание» определенных зон – шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней или внешней поверхности бедра – и помогает устранить все зажимы и блокировки.
Преимущества программы:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов;
- восстанавливает подвижность, гибкость суставов;
-благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- освобождает ткани от излишков жидкости;
-помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение.
Тренировки подходят для людей любого уровня физической подготовки, пола и возраста.
Подготовка к занятиям:
При себе иметь удобную спортивную форму и воду.
