- Описание
- Вопрос-ответ
АЭРОЙОГА — одно из самых популярных направлений современного фитнеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.
В основе АЭРОЙОГИ лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
ПРЕИМУЩЕСТВА АЭРОЙОГИ:
• улучшает работу вестибулярного аппарата;
• дает контроль над собственным телом;
• тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
• развивает гибкость и координацию;
• имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
• полезна для дыхательной системы;
• облегчает хроническое напряжение в пояснице;
• имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок;
• дарит новые ощущения.
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ:
• Заранее предупредите тренера о травмах или заболеваниях. Придите на занятие за 10 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;
• Перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;
• Используйте одежду с закрытыми руками и ногами, при работе в топе и шортах ткань гамака может натирать кожу;
• Воздержитесь от приема пищи за 1-2 часа до тренировки: упражнения на полный желудок в воздухе могут оказаться некомфортными
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания сосудов, обострения хронических заболеваний, период ОРВИ. Для переворотов есть противопоказания (гипертония, тромбозы, уколы ботокса в день тренировок), но посещать занятия можно – их заменят другими элементами.
Занятия проводятся в студийном формате (до 5 человек), что обеспечит индивидуальный подход и внимание тренера.
В основе АЭРОЙОГИ лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
ПРЕИМУЩЕСТВА АЭРОЙОГИ:
• улучшает работу вестибулярного аппарата;
• дает контроль над собственным телом;
• тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
• развивает гибкость и координацию;
• имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
• полезна для дыхательной системы;
• облегчает хроническое напряжение в пояснице;
• имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок;
• дарит новые ощущения.
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ:
• Заранее предупредите тренера о травмах или заболеваниях. Придите на занятие за 10 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;
• Перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;
• Используйте одежду с закрытыми руками и ногами, при работе в топе и шортах ткань гамака может натирать кожу;
• Воздержитесь от приема пищи за 1-2 часа до тренировки: упражнения на полный желудок в воздухе могут оказаться некомфортными
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания сосудов, обострения хронических заболеваний, период ОРВИ. Для переворотов есть противопоказания (гипертония, тромбозы, уколы ботокса в день тренировок), но посещать занятия можно – их заменят другими элементами.
Занятия проводятся в студийном формате (до 5 человек), что обеспечит индивидуальный подход и внимание тренера.
Вопрос 02
Lorem ipsum, 222dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Repudiandae suscipit eius eum, eaque architecto iusto quaerat a soluta totam eos deserunt magni sequi laborum ipsam animi at libero quasi maxime 222
Вопрос 01
Lorem ipsum, dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Repudiandae suscipit eius eum, eaque architecto iusto quaerat a soluta totam eos deserunt magni sequi laborum ipsam animi at libero quasi maxime
